『ダイエットの季節がやってきました！』

去年の5月に体脂肪計付体重計を購入してから、早一年。
当時の体重が今より6キロ重い76kgでした。
例年夏になると、3，4キロ減り、秋から冬で75kg前後というのが
パターンなのですが、今年はこれから体重が落ちていく時期にして
は体重が軽い♪
理由を考えてみますと、体重を毎日欠かさず量り、記録していること
だと思います。
一ヶ月に1kg減らしていこうという感じでやってきましたが、いい感じで
減ってきていました。
ダイエットが趣味（？）みたいなもので、朝食抜きダイエットとか、
三食肉食だけダイエットとか、マイクロダイエットとか色々やり、
（その昔、あるある大辞典のダイエットネタの時は欠かさず見てました）
それなりに効果は出るのですが、止めるとすぐ戻るという感じだったの
に、食事制限せずに今の体重をキープしているのは、やはり日頃の
体重管理だと思います。毎日量り、グラフ化すると、食事量の
歯止めがきくし、体重が2，3日連続で増えてくると「走ろう」という気
にもなります。
ただ、今は現状維持しているだけなので、これから夏にかけ、
5kg減を目標に体を絞ろうと思っています。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　K.I