ダイエットの季節が終わりました！

『ダイエットの季節がやってきました！』というタイトルで、

「去年の5月に体脂肪計付体重計を購入してから、早一年。
当時の体重が今より6キロ重い76kgでした。
例年夏になると、3，4キロ減り、秋から冬で75kg前後というのが
パターンなのですが、今年はこれから体重が落ちていく時期にして
は体重が軽い♪。目標は5kg減！」

というブログを書いてから4ヶ月経ち、ダイエットの季節が終わりました！

暑かった夏、汗は人並み以上にかくので上記にあるように3,4キロは軽く
落ちると思い、65kgにはなるかなと思っていましたが、甘い甘い。
結果は67.5kgでした。しかもこの体重は朝、60分ランニングをした後計測
したもので、普段は68kg～69kgの間・・・。

この間も、毎日体重測定は欠かさず、夜食べ過ぎないよう、
また、週一回のランニングは欠かさず、を続けてきました。
65kgを目指すためには、加齢に伴う新陳代謝の低下等もあり、よほどカロリー
摂取を控えるか、運動をハードにしないといけないということでしょうか。

これから冬に向け、放っておくとどんどん体重が増えるので、食べすぎ
には気を付け、ランニングの回数頻度も少しづづ上げようと思っています。
11月には“ハーフマラソン”というイベントも控えていますので。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　K.I